فيديوهات قصيرة ومبسطة لفهم النفس والسلوك.
▶
درس TED-Ed يعرض فكرة «الذهاب إلى الشرفة» والتدرّج من الرفض إلى الاتفاق كنهج لتخفيف التصعيد والتعامل مع الخلافات، بما فيها الخلافات العائلية. مناسب كمحتوى تثقيفي عام لدعم مهارات التواصل وإدارة النزاع (وليس بديلاً عن العلاج الزوجي/الأسري عند الحاجة).
تشغيل الفيديو
▶
فيديو/درس توعوي يشرح بصورة مبسطة كيف يمكن فهم المشاعر وتنظيمها، مع طرح تقنيات تساعد على التعرف على الانفعال والتعامل معه بشكل أكثر توازنًا. مناسب للاستخدام التثقيفي داخل العيادة أو كمورد مساند بين الجلسات.
تشغيل الفيديو
▶
فيديو تعليمي من Khan Academy يشرح مفهوم الذهان بشكل مبسط، وكيف قد يحدث اضطراب في إدراك الواقع (مثل الضلالات/الهلاوس)، مع تنبيه واضح بأن المحتوى معلوماتي ولا يقدم نصيحة طبية ولا يَستبدل التقييم والتشخيص والعلاج لدى المختصين. مناسب كمواد توعوية عامة ضمن تصنيف: التثقيف حول الاضطرابات النفسية الشديدة.
تشغيل الفيديو
▶
فيديو قصير مناسب لقاعة انتظار العيادة أو منصات التواصل يوضح بصورة مبسطة كيف يمكن للتأمل/التركيز الذهني أن يساعد في التعامل مع التوتر والقلق ونقص النوم، مع التأكيد أنه ممارسة داعمة وليست بديلًا عن العلاج الطبي أو النفسي.
تشغيل الفيديو
▶
فيديو قصير من Mayo Clinic يوضح بطريقة عملية كيف نعيد صياغة الحديث السلبي مع الذات إلى حديث أكثر دعماً، مع نصائح سريعة تساعد على تقليل القلق المرتبط بتوقع الأسوأ وتبنّي لغة داخلية أكثر رحمة. مناسب كبداية تثقيفية قبل جلسات العلاج النفسي. تنبيه: الفيديو للتوعية ولا يغني عن استشارة مختص.
تشغيل الفيديو
▶
فيديو تعليمي يشرح كيف قد يتصاعد القلق إلى «حمولة زائدة» (overload)، وكيف نميّز بين القلق المفيد والقلق المعيق، مع اقتراح خطوات بسيطة لتهدئة النفس واستعادة الإحساس بالسيطرة. مناسب كمادة تثقيفية قصيرة قبل/بعد جلسات العلاج النفسي. (توعوي ولا يقدّم تشخيصاً شخصياً).
تشغيل الفيديو
▶
فيديو تعليمي من Khan Academy يشرح استجابة الجسم للتوتر (مثل تفعيل الجهاز العصبي الودي) ومراحل متلازمة التكيّف العام. مناسب كتمهيد تثقيفي قبل تعليم مهارات تهدئة مثل التنفّس البطيء أو الاسترخاء العضلي. المحتوى للتثقيف ولا يغني عن استشارة مختص.
تشغيل الفيديو
▶
فيديو تعليمي قصير من TED-Ed يتناول آلية تكوّن العادات (بما فيها سلوكيات الإدمان) ويقترح مدخلًا عمليًا قائمًا على زيادة الوعي بالعادات والرغبة الملحّة. مناسب للتثقيف النفسي وتمهيد الحديث عن الوقاية من الانتكاس وتعديل السلوك. (للتوعية فقط ولا يغني عن العلاج المتخصص).
تشغيل الفيديو
▶
فيديو تعليمي قصير من TED-Ed يشرح بصورة مبسطة ما نعرفه عن الفصام: لماذا يُساء فهمه، ما أبرز الأعراض، وما الخطوط العامة للعلاج والدعم، مع تركيز على تقليل الوصمة. مناسب للتثقيف العام داخل صفحات العيادة.
تشغيل الفيديو
▶
فيديو تعليمي يشرح تمرين 5-4-3-2-1 للتأريض خطوة بخطوة لمساعدة المراهقين على تهدئة القلق والعودة للحاضر. مناسب للنشر كأداة مهارية سريعة ضمن مواد التثقيف النفسي (ولا يغني عن استشارة المختص).
تشغيل الفيديو
▶
فيديو توعوي يشرح بإيجاز الفرق بين كآبة ما بعد الولادة والاكتئاب بعد الولادة، ويعرض علامات وأعراضًا تستدعي طلب المساعدة المهنية، مع تأكيد أهمية العلاج والدعم.
تشغيل الفيديو
▶
فيديو توعوي (TED-Ed) يشرح بأسلوب مبسط كيف تؤثر المواد المُسببة للإدمان على الجسم والدماغ ولماذا قد يكون العلاج صعبًا، مع طرح إطار معرفي يساعد على فهم الإدمان كاضطراب قابل للعلاج وليس كفشل أخلاقي. مناسب لركن التثقيف النفسي حول الإدمان والتعافي، مع التأكيد أن المحتوى تعليمي ولا يغني عن التقييم والعلاج المتخصص.
تشغيل الفيديو