دقيقة مايو كلينك: التأمل كدواء بسيط للتوتر والقلق

▶

فيديو قصير مناسب لقاعة انتظار العيادة أو منصات التواصل يوضح بصورة مبسطة كيف يمكن للتأمل/التركيز الذهني أن يساعد في التعامل مع التوتر والقلق ونقص النوم، مع التأكيد أنه ممارسة داعمة وليست بديلًا عن العلاج الطبي أو النفسي.

رابط الفيديو: YouTube – Mayo Clinic

تنبيه: هذا الفيديو للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة الطبيب أو المختص النفسي.