فيديوهات قصيرة ومبسطة لفهم النفس والسلوك.
▶
فيديو تعليمي يشرح اضطراب القلق العام (GAD) بشكل مبسّط، ويتطرق إلى أن العلاج النفسي (خصوصاً العلاج المعرفي السلوكي CBT) يساعد عبر تعلّم طرق مختلفة للتفكير والسلوك والاستجابة للمواقف بما يقلّل القلق والهمّ. مناسب للاستخدام التوعوي في العيادة.
تشغيل الفيديو
▶
فيديو تثقيفي قصير يقدّم 3 أفكار عملية للتعامل مع القلق بشكل عام، مناسب لصفحات التوعية في العيادة أو كتمهيد قبل جلسات العلاج النفسي. (توعية عامة وليست بديلاً عن العلاج المتخصص).
تشغيل الفيديو
▶
حديث قصير تقدمه عالمة نفس يشرح كيف نميّز القلق الطبيعي من القلق المُعطِّل، مع خطوات عملية مبسطة للتعامل معه واستعادة الإحساس بالتحكم.
تشغيل الفيديو
▶
حديث TEDx يركّز على كسر الوصمة وزيادة الوعي باضطرابات المزاج والقلق في الفترة المحيطة بالحمل وما بعد الولادة، ويشجع على طلب الدعم والعلاج. مناسب كفيديو توعوي في العيادة (لا يقدم تشخيصًا شخصيًا).
تشغيل الفيديو
▶
فيديو تعليمي يشرح مفهوم الرهاب بوصفه خوفًا شديدًا وغير منطقي، وكيف يؤدي التجنب إلى تعطيل الحياة اليومية. يقدّم أمثلة ويشير إلى التمييز بين القلق اليومي والرهاب المحدد، ويتطرق إلى مصطلحات ذات صلة مثل رهاب الخلاء ضمن سياق اضطرابات القلق. للتثقيف فقط ولا يغني عن استشارة مختص.
تشغيل الفيديو
▶
درس TED-Ed مبني على حديث مؤثر يقدّم إطارًا إنسانيًا لفهم الحزن وتطبيع التجربة، مع رسالة تساعد المراجعين على تقليل لوم الذات وتبنّي فكرة التقدم خطوة خطوة مع الحزن بدل انتظار «انتهائه». مناسب للاستخدام كفيديو تثقيفي في صفحات العيادة أو ضمن جلسات التثقيف النفسي.
تشغيل الفيديو
▶
فيديو تعليمي قصير يشرح بصورة مبسطة التطور التاريخي لفهم مضادات الاكتئاب وكيف تؤثر على كيمياء الدماغ، مع التأكيد ضمن المحتوى التحريري للعيادة أن قرار استخدام الدواء ونوعه وجرعته يجب أن يكون عبر طبيب/ة نفسي/ة وبمتابعة منتظمة.
تشغيل الفيديو
▶
فيديو تعليمي مبسط يشرح مفهوم اضطراب الوسواس القهري، الفرق بين الوساوس والأفعال القهرية، وكيف يمكن أن يساعد العلاج (ومن ضمنه مبادئ التعرض ومنع الاستجابة ضمن CBT) في كسر الحلقة القهرية. مناسب للتثقيف النفسي في العيادة.
تشغيل الفيديو
▶
فيديو تعليمي مبسط يشرح مفهوم اضطرابات تعاطي المواد، وما المقصود بالتسمم والانقطاع (الانسحاب) وبعض العلامات الشائعة التي قد تشير إلى وجود مشكلة تستدعي طلب المساعدة المتخصصة. مناسب للتثقيف العام داخل عيادة نفسية ضمن محتوى توعوي عن الإدمان.
تشغيل الفيديو
▶
فيديو تعليمي قصير يعرّف بأساليب التكيف مع التوتر وإدارته، مثل الدعم الاجتماعي، التفاؤل، الإحساس بالسيطرة، إضافة إلى استراتيجيات عملية (الرياضة، التأمل، المرونة المعرفية). مناسب كفيديو تثقيفي عام لصفحة العيادة أو لإرساله للمرضى بين الجلسات.
تشغيل الفيديو
▶
فيديو من TED يتناول فكرة «النظافة/الإسعاف النفسي» وكيف يمكن لخطوات بسيطة مدعومة علميًا أن تساعد في التعامل مع الجروح النفسية الشائعة (مثل الرفض والفشل) وتقليل أثرها على الصحة النفسية. مناسب للتثقيف العام داخل العيادة مع التأكيد أنه لا يغني عن العلاج المتخصص عند الحاجة.
تشغيل الفيديو
▶
فيديو قصير يقدّم 3 خطوات عملية لتقليل الإنهاك المرتبط بالعمل عن بُعد، مع تركيز على حدود العمل/الحياة واستراتيجيات سلوكية بسيطة قابلة للتطبيق. مناسب كجزء من التثقيف النفسي للعيادة (دون ادعاء أنه بديل عن العلاج).
تشغيل الفيديو