▶فيديو تعليمي يشرح تمرين 5-4-3-2-1 للتأريض خطوة بخطوة لمساعدة المراهقين على تهدئة القلق والعودة للحاضر. مناسب للنشر كأداة مهارية سريعة ضمن مواد التثقيف النفسي (ولا يغني عن استشارة المختص).
رابط الفيديو: YouTube (American Academy of Pediatrics – AAP)
تنبيه: هذا الفيديو للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة الطبيب أو المختص النفسي.