▶
اضطرابات الشخصية: مقدمة مبسطة وتصنيف الأنماط (Khan Academy)
فيديو تعليمي يشرح مفهوم اضطرابات الشخصية وتصنيفها إلى مجموعات (A/B/C) مع أمثلة، بما فيها اضطراب الشخصية الحدّية. مناسب كمدخل تثقيفي عام لروّاد العيادة.
تشغيل الفيديوالفيديوهات
فيديوهات قصيرة ومبسطة لفهم النفس والسلوك.
▶
▶
اضطرابات القلق والوسواس القهري: شرح مبسّط للأنواع والأعراض (Khan Academy)
فيديو تعليمي يعرّف اضطرابات القلق ويستعرض عدة أنواع (مثل القلق العام ونوبات الهلع والرهاب والوسواس القهري واضطراب ما بعد الصدمة) بشكل مبسّط ومناسب للتثقيف النفسي داخل العيادة. لا يغني عن التشخيص أو العلاج الفردي.
تشغيل الفيديو
▶
لماذا أُدرّب الجدّات على علاج الاكتئاب؟
حديث TED للطبيب النفسي ديكسون تشيباندا يوضح نموذج دعم نفسي مجتمعي بسيط قائم على جلسات حلّ المشكلات، وكيف يمكن للتدخلات النفسية الميسّرة توسيع الوصول إلى الدعم. مناسب كمادة توعوية لعيادة نفسية حول أهمية الدعم الاجتماعي وطلب المساعدة المبكرة (دون أن يكون بديلًا عن العلاج المتخصص عند الحاجة).
تشغيل الفيديو
▶
نظرية «الذات المرآتية» (Looking-Glass Self): كيف تتشكل صورتنا عن أنفسنا عبر نظرة الآخرين
فيديو تعليمي قصير يشرح مفهوم «الذات المرآتية» وكيف تؤثر تصوراتنا لما يراه الآخرون فينا على صورتنا الذاتية، وهو مناسب كمدخل نفسي مبسط لفهم بعض ديناميكيات تقدير الذات والهوية.
تشغيل الفيديو
▶
ما هو الضغط النفسي؟ (فيديو تعليمي)
فيديو تعليمي من خان أكاديمي يعرّف مفهوم الضغط النفسي بطريقة مبسطة وملائمة للتثقيف النفسي داخل العيادة (جلسات توعية/مواد مساعدة للمرضى).
تشغيل الفيديو
▶
مراحل النوم والإيقاع اليومي (الساعة البيولوجية)
فيديو تعليمي مبسّط يشرح مراحل النوم (N1/N2/N3 وREM) ودورات النوم، وكيف تؤثر الإيقاعات اليومية (Circadian rhythms) والضوء على توقيت النوم وجودته—مناسب كمدخل تثقيفي قبل الحديث عن الأرق ونظافة النوم.
تشغيل الفيديو
▶
تفنيد خرافات الوسواس القهري (OCD) — فيديو توعوي (TED-Ed)
فيديو قصير من TED-Ed يوضح المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الوسواس القهري ويقدم شرحاً مبسطاً يساعد في تقليل الوصمة وفهم الاضطراب بشكل أدق. مناسب للعرض على صفحات العيادة كتمهيد تثقيفي قبل التوسع في الخيارات العلاجية.
تشغيل الفيديو
▶
علاجات الاكتئاب: العلاجات النفسية (شرح مبسّط)
فيديو تعليمي يشرح بصورة مبسطة تنوع العلاجات النفسية للاكتئاب، ويتناول المدرسة السلوكية وأهمية العودة التدريجية للأنشطة، ثم يمرّ على العلاج المعرفي والعلاج المعرفي السلوكي. مناسب كمادة تثقيفية عامة داخل العيادة ولا يُعد بديلاً عن الاستشارة المتخصصة.
تشغيل الفيديو
▶
الاعتناء بصحتك النفسية: خطوات رعاية ذاتية عملية (NIMH)
فيديو/صفحة موارد من المعهد الوطني للصحة النفسية تتضمن نصائح رعاية ذاتية قابلة للتطبيق (النوم، النشاط البدني، التواصل الاجتماعي، تقنيات الاسترخاء) وإشارات واضحة لمتى ينبغي طلب مساعدة مختص. مناسب كفيديو تثقيفي داعم لمرضى العيادة وزوارها.
تشغيل الفيديو
▶
تمرين للتعاطف مع الذات: خطوة قصيرة لتخفيف قسوة النقد الداخلي
فيديو/درس قصير يساعد على ممارسة التعاطف مع الذات عبر تمرين بسيط، مناسب لركن التوعية النفسية في العيادة ولمن يعانون من جلد الذات والضغط النفسي. يُستخدم كدعم تعليمي ولا يُعد بديلاً عن العلاج النفسي.
تشغيل الفيديو
▶
مواجهة الخوف: قصة شخصية عن القلق وكيفية التعامل معه
حديث (TED) يقدّم تجربة شخصية في التعامل مع القلق عبر الاقتراب من مصادر الخوف بدل تجنّبها، بما يناسب محتوى التوعية النفسية وبناء الشجاعة التدريجية. يصلح كتمهيد عام لمفهوم مواجهة المخاوف ضمن العلاج النفسي (مع التأكيد أن التطبيق العلاجي يحتاج إشرافًا مهنيًا).
تشغيل الفيديو
▶
العلاجات والمحفزات في الاعتماد على المخدرات: لماذا تحدث الانتكاسة وكيف يساعد العلاج؟ (Khan Academy)
فيديو تعليمي يشرح بصورة مبسطة دور العلاجات النفسية مثل CBT، وكيف تعمل المحفزات/المثيرات والاقترانات الشرطية على زيادة خطر الانتكاس لدى المتعافين، مع إطار تثقيفي مناسب لبرامج التوعية بالعيادة حول الإدمان والانتكاس.
تشغيل الفيديو