▶فيديو تعليمي مبسط يشرح CBT‑I بوصفه نهجًا غير دوائي لعلاج الأرق، ويعرض أعمدته الأساسية (مثل ضبط المثيرات، وإعادة هيكلة الأفكار المرتبطة بالنوم، وتنظيم وقت النوم) بأسلوب مناسب للتثقيف النفسي داخل العيادة. المحتوى توعوي ولا يقدّم تشخيصًا فرديًا.
رابط الفيديو: YouTube
تنبيه: هذا الفيديو للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة الطبيب أو المختص النفسي.