تقنيات إدارة التوتر ومهارات التأقلم + تمرين تنفّس (فيديو تدريبي)

▶

فيديو قصير من SAMHSA يقدّم إرشادات عملية لإدارة التوتر والعناية بالذات، ويتضمن عرضًا لتمرين تنفّس للمساعدة في خفض التوتر. مناسب كمادة توعوية عامة للمرضى/المراجعين (لا يُعد علاجًا بديلاً عن المتابعة مع مختص).

رابط الفيديو: SAMHSA (via YouTube)

تنبيه: هذا الفيديو للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة الطبيب أو المختص النفسي.