▶فيديو توعوي مبسّط يشرح آلية الأرق وكيف يمكن أن يصبح القلق من عدم النوم عاملًا يفاقم المشكلة. مناسب كمدخل تثقيفي لعيادة نفسية قبل تقديم حلول مثل تحسين نظافة النوم أو العلاج المعرفي السلوكي للأرق (CBT‑I) ضمن الاستشارة.
رابط الفيديو: TED-Ed
تنبيه: هذا الفيديو للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة الطبيب أو المختص النفسي.