▶محاضرة TED يقدمها خبير اليقظة الذهنية آندي بوديكومب حول فكرة أخذ 10 دقائق يوميًا لإراحة الذهن وملاحظة الحاضر. مناسبة للاستخدام كمواد تثقيفية داعمة في العيادة لتطبيع تجربة التشتت والقلق وتشجيع تبني عادات بسيطة قابلة للاستمرار. تنبيه: المحتوى توعوي ولا يُغني عن العلاج النفسي أو الطبي.
رابط الفيديو: TED
تنبيه: هذا الفيديو للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة الطبيب أو المختص النفسي.