▶فيديو تثقيفي يشرح كيف يؤثر التعرض لضوء النهار على الساعة البيولوجية وجودة النوم، مع نصائح عملية لزيادة التعرض للضوء الطبيعي خلال اليوم. مناسب للتوعية في العيادة حول تحسين النوم وتنظيم الإيقاع اليومي. تنبيه: المحتوى للتثقيف ولا يغني عن الاستشارة الطبية، ولا يُستخدم لتشخيص حالة فردية.
رابط الفيديو: TED-Ed
تنبيه: هذا الفيديو للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة الطبيب أو المختص النفسي.