النوم هو قوتك الخارقة: كيف يؤثر النوم على الدماغ والجسم

▶

فيديو تعليمي من TED-Ed يشرح بأسلوب مبسط كيف يعمل النوم كـ«نظام دعم للحياة»، وما الذي يحدث للدماغ والجسم عند الحرمان من النوم، مع ربط مباشر بالصحة النفسية والأداء اليومي. مناسب لفقرة تثقيفية داخل العيادة قبل تقديم نصائح نظافة النوم أو برامج CBT-I.

رابط الفيديو: TED-Ed (TED Talk: Matt Walker)

تنبيه: هذا الفيديو للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة الطبيب أو المختص النفسي.