ملخص: يشرح هذا المقال التوعوي اضطراب الهلع بوصفه اضطراب قلق يتميز بنوبات هلع متكررة ومفاجئة، مع أعراض جسدية قد تُشبه أحيانًا أعراض مشكلات طبية طارئة (مثل تسارع نبضات القلب أو ضيق النفس أو ألم الصدر). يوضح كذلك الفرق بين «نوبة هلع» قد تحدث بشكل عابر وبين «اضطراب الهلع» الذي يتضمن تكرار النوبات مع قلق مستمر من حدوثها أو تغييرات سلوكية لتجنبها. كما يستعرض خيارات العلاج المبنية على الدليل مثل العلاج النفسي (وخاصة العلاج المعرفي السلوكي CBT وتقنيات التعرض) والأدوية التي يصفها الطبيب عند الحاجة. تنبيه: المحتوى للتثقيف الصحي ولا يُعد تشخيصًا فرديًا أو بديلًا عن التقييم لدى اختصاصي. إذا ظهرت أعراض شديدة مفاجئة (خصوصًا ألم/ضغط صدري شديد، إغماء، أو صعوبة تنفس غير معتادة) فاطلب تقييمًا طبيًا عاجلًا.
ما هو اضطراب الهلع؟
اضطراب الهلع هو اضطراب قلق يتضمن نوبات هلع متكررة وغير متوقعة، وقد تحدث حتى أثناء النوم أحيانًا.
قد ترافق النوبات مشاعر خوف شديد أو فقدان السيطرة رغم عدم وجود خطر واضح.
أعراض نوبة الهلع الشائعة
قد تشمل الأعراض: تسارع/خفقان القلب، تعرّق، رجفان، قشعريرة، ضيق نفس، دوخة، تنميل بالأطراف، ألم صدر أو غثيان.
عادةً تزول الأعراض مع الوقت، لكنها قد تكون مُخيفة وتدفع لتجنب مواقف معينة.
الفرق بين نوبة هلع واضطراب الهلع
نوبة الهلع قد تحدث بشكل منفرد ولا تعني بالضرورة وجود اضطراب نفسي.
يُشتبه باضطراب الهلع عندما تتكرر النوبات بشكل غير متوقع ويتبعها قلق مستمر لمدة شهر على الأقل أو تغيّر سلوكي لتجنب حدوثها، بما يؤثر على الحياة اليومية.
العلاج والدعم (بشكل عام)
قد يشمل العلاج: العلاج النفسي (خصوصًا العلاج المعرفي السلوكي CBT وتقنيات التعرض) و/أو الأدوية التي يصفها الطبيب وفق الحالة.
اتباع نمط حياة صحي ودعم اجتماعي لا يغني عن العلاج، لكنه قد يساعد كعامل مُساند.
ملاحظة أمان للعيادة
لا تقدم العيادة عبر هذا المحتوى تشخيصًا شخصيًا. إذا كان القلق أو نوبات الهلع تؤثر على الدراسة/العمل/العلاقات، يُنصح بحجز موعد تقييم مع مختص.
عند وجود أعراض جسدية حادة أو غير مألوفة، يجب طلب تقييم طبي عاجل لاستبعاد الأسباب العضوية.
تنبيه: هذا المحتوى للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة الطبيب أو المختص النفسي.
المصدر الأصلي: National Institute of Mental Health (NIMH) — Panic Disorder: What You Need to Know
مصدر الصورة: Dremati / Pixabay (Pixabay Content License)