ملخص: اضطراب القلق العام هو قلقٌ مفرط ومستمر يصعب التحكم فيه ويؤثر في الأداء اليومي. يشرح هذا المقال علامات اضطراب القلق العام النفسية والجسدية، ومتى ينبغي طلب المساعدة، وخيارات العلاج الأكثر شيوعًا مثل العلاج النفسي (وخاصة العلاج المعرفي السلوكي) والأدوية، إضافةً إلى استراتيجيات نمط الحياة التي قد تُخفف الأعراض. المحتوى للتثقيف الصحي ولا يغني عن التقييم والعلاج لدى مختص.
ما هو اضطراب القلق العام؟
اضطراب القلق العام يتميز بقلقٍ مفرط ومستمر حول عدة أمور يومية، ويصعب إيقافه أو ضبطه، ويؤثر في العمل والدراسة والعلاقات.
أعراض شائعة
قد تشمل الأعراض: توتر مستمر، صعوبة الاسترخاء، تشتت التركيز، اضطراب النوم، وتوتر عضلي أو تعب.
متى تطلب المساعدة؟
إذا كان القلق يعرقل حياتك اليومية أو ترافق مع اكتئاب أو استخدام مواد أو أفكار انتحارية، فطلب المساعدة المهنية ضروري. في حالات الخطر الفوري أو أفكار إيذاء النفس اطلب المساعدة الطارئة فورًا.
العلاج المتاح
يذكر المصدر أن العلاجين الأساسيين هما العلاج النفسي والأدوية، وغالبًا ما يكون العلاج المعرفي السلوكي (CBT) من أكثر الأساليب فاعلية لاضطراب القلق العام، مع إمكانية دعم ذلك بخيارات نمط الحياة وتقنيات الاسترخاء.
تنبيه: هذا المحتوى للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة الطبيب أو المختص النفسي.
المصدر الأصلي: Mayo Clinic — Generalized anxiety disorder: Diagnosis and treatment
مصدر الصورة: Photo by Patrick Perkins (Unsplash)